Rekord Guinnessa w spaniu - jaki jest rekord snu?

Recordul mondial Guinness pentru somn

Te-ai întrebat vreodată care este recordul mondial Guinness pentru somnul uman? Cât timp puteți dormi fără întrerupere? În lumea recordurilor, somnul a devenit, de asemenea, un domeniu pentru rezultate extraordinare. Cu toate acestea, problema somnului face parte din sănătatea noastră, deci este un subiect extrem de sensibil. Încercările anterioare de a stabili un record pentru durata somnului neîntrerupt au arătat cât de crucială este pentru om lipsa prelungită sau excesul de somn.

Record de somn: Fapte și cifre

În ciuda aparențelor, recordul mondial Guinness pentru somn nu este o chestiune simplă. Somnul excesiv sau lipsa de somn reprezintă un risc serios pentru sănătate și viață. Acesta poate fi comparat cu riscul de a sări dintr-un avion sau cu adâncimea unei scufundări - ne punem viața și sănătatea în pericol. Prin urmare, persoanele care își asumă o astfel de provocare trebuie să fie monitorizate de o echipă de medici. Cu toate acestea, acest lucru nu a împiedicat oamenii să încerce să doboare recordul pentru cel mai lung somn. Care este recordul mondial Guinness pentru somn? În 2017 , un băiat de șapte ani din Kentucky a dormit continuu timp de 11 zile. În ciuda cercetărilor efectuate de medici, cauzele și efectele acestui fenomen sunt încă neexplicate. Deloc surprinzător, în 1997, încercările de a doborî acest record au fost abandonate din cauza riscurilor implicate. Cu toate acestea, înainte de această dată, câțiva recordmani curajoși au reușit să obțină rezultate impresionante în această categorie.

Recordul uman de durată a somnului, dar invers, cât de mult poți rezista fără somn?

În 1964, Randy Gardner a încercat să stabilească un record de anduranță fără somn. Adolescentul nu a dormit timp de 264 de ore, sau 11 zile. Experimentul a fost conceput și pentru a studia efectele privării de somn asupra sănătății mentale și fizice. Deși Gardner a supraviețuit perioadei fără probleme grave de sănătate, experții avertizează că o astfel de privare de somn poate avea consecințe grave. Randy a experimentat o lipsă de concentrare, halucinații, iluzii și pierderea mirosului și a gustului. Ultima persoană care a câștigat notorietate în "Cartea Recordurilor Guinness" pentru cea mai lungă perioadă fără somn a fost Robert McDonald. În 1986, acesta a stat treaz pentru o perioadă impresionantă de 453 de ore și 40 de minute, ceea ce echivalează cu 18 zile, 21 de ore și 40 de minute. Deși McDonald a avut la activ multe alte provocări riscante, el a recunoscut că privarea de somn a fost cea mai periculoasă experiență din viața sa. În timpul acestui experiment, el s-a confruntat cu o serie de probleme de sănătate, similare cu cele manifestate de Randy Gardner. Din fericire, aceste afecțiuni s-au rezolvat în timp.

Importanța somnului pentru sănătate

Somnul este o parte esențială a sănătății și bunăstării noastre. Deficitul de somn poate duce la o serie de probleme de sănătate. Cele mai frecvent citate includ un risc crescut de cancer, un sistem imunitar slăbit, dificultăți în menținerea unei greutăți corporale adecvate, precum și probleme de concentrare, un sentiment constant de oboseală și boli cardiovasculare. Cantitatea și calitatea corectă a somnului sunt, prin urmare, esențiale pentru organismul nostru. Amenajarea dormitorului influențează calitatea și durata corespunzătoare a somnului. Culorile discrete, liniștea, întunericul și temperatura ne fac să adormim rapid și să dormim toată noaptea. Confortul unei nopți de odihnă este, de asemenea, important, pentru care patul, salteaua și lenjeria de pat sunt responsabile.

Cum să îmbunătățim calitatea somnului?

• Salteaua potrivită: O saltea confortabilă și potrivită scopului este fundamentul unui somn bun. Desigur, nu există un model de saltea unic pentru toată lumea. Atunci când cumpărați modelul perfect pentru dumneavoastră, trebuie să luați în considerare parametri precum fermitatea, dimensiunea, grosimea și tipul de saltea, care poate fi din spumă, arcuri, latex și nucă de cocos, precum și un amestec din toate acestea.
• Un pat bun: Patul potrivit este la fel de important ca salteaua în confortul somnului. Patul este stabilizatorul care, împreună cu salteaua, asigură un somn liniștit și sigur. Pentru ca acest duo să fie sincronizat, dimensiunea saltelei trebuie să fie atent adaptată la dimensiunea patului. Un pat cu designul potrivit asigură, de asemenea, o mai bună circulație a aerului, care ajută la menținerea unei temperaturi optime. Acest lucru, la rândul său, previne supraîncălzirea sau răcirea excesivă pe timp de noapte.
• Lenjeria de pat potrivită: Alegerea lenjeriei de pat potrivite, care este respirabilă și fabricată din materiale naturale, poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului, în special vara. În zilele reci, ar trebui să ne luăm lenjerie de pat care este mai groasă și reține căldura. Alegerea pernei potrivite, pe de altă parte, ține de forma acesteia, de materialul feței de pernă și de umplutură, care ne pot determina confortul și un somn sănătos.
• Mediul de somn: reducerea la minimum a luminii și a zgomotului din dormitor, menținerea unei temperaturi adecvate și evitarea ecranelor de calculator, smartphone și televizor înainte de culcare sunt elemente-cheie ale unei bune igiene a somnului. Dieta, un ritm circadian constant și utilizarea tehnicilor de relaxare înainte de culcare sunt, de asemenea, importante.

Recordul mondial Guinness pentru somn este fascinant, dar, mai presus de toate, ne reamintește de marea importanță a somnului pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Lipsa de somn sau somnul în exces sunt două anomalii periculoase pentru om. Cu ocazia tentativei de record, medicii au putut confirma efectele fatale ale unui deficit de somn pe termen lung, care distruge sănătatea și poate fi chiar mortal. Impactul somnului care durează zile întregi asupra sănătății umane nu a fost clar stabilit în timpul experimentului. Cu toate acestea, se știe că nu este la fel de periculos pentru sănătate ca insomniile notorii. O investiție în mobilier de dormitor de bună calitate este o investiție în sănătatea noastră. Aruncați o privire la gama noastră de saltele, paturi și accesorii pentru a vă ajuta să obțineți o odihnă sănătoasă și valoroasă.

PK