Cum alegi perna potrivită pentru somn?

Cum alegi perna potrivită pentru somn?

Perna este un element extrem de important al dormitorului nostru, a cărui importanță este adesea subestimată. Alegerea pernei potrivite poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului nostru și asupra modului în care ne simțim pe parcursul zilei. Care este perna potrivită depinde de o serie de factori - cum ar fi poziția în care dormim, vârsta noastră, sănătatea noastră și preferințele noastre individuale. Care sunt cele mai bune perne? Iată câteva aspecte de care trebuie să țineți cont atunci când faceți alegerea.

Care pernă de dormit în funcție de vârstă și de nevoile de sănătate?

• Pentrucopii: Pentru un copil mic, este esențial să susțină gâtul și capul pentru a asigura dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale. Pernele pentru copii mici nu trebuie să fie prea înalte și nici prea moi, astfel încât capul să nu se prăbușească prea mult. Capul unui bebeluș este maleabil și predispus la deformare, astfel încât alegerea formei pernei și a tipului de spumă este foarte importantă. Dacă bebelușul dumneavoastră are alergii, merită să optați pentru perne sintetice, care nu provoacă alergii și rezistă la dezvoltarea bacteriilor, mucegaiului și ciupercilor.
• Pentru adolescenți: La vârsta pubertății, coloana vertebrală și gâtul adolescenților sunt încă în dezvoltare. Prin urmare, este important ca perna să ofere suport adecvat în aceste zone pentru a preveni durerea și disconfortul. Schimbările hormonale pot provoca fluctuații ale temperaturii corpului, astfel că este indicat să alegeți perne cu materiale care ajută la termoreglare, cum ar fi husele din bambus sau umpluturile din latex. Pentru tinerii cu alergii, este important să alegeți o pernă cu materiale hipoalergenice, cum ar fi fibrele sintetice sau latexul.
• Pentru persoanele în vârstă: În acest caz, merită să căutați perne care susțin bine coloana vertebrală și au proprietăți ortopedice, întrucât pernele prea ferme pot fi inconfortabile. Persoanele în vârstă au multe afecțiuni ale gâtului, cefei și umerilor. Prin urmare, alegerea unei perne cu o formă adecvată este foarte importantă pentru confortul și sănătatea persoanelor în vârstă.
• Pentru persoanele cu probleme ortopedice: Pernele care au caracteristici ortopedice, adesea cu forme și proprietăți speciale, pot oferi suport optim pentru gât și cap, minimizând durerea și tensiunea. Afecțiunile medicale sau leziunile gâtului sau umerilor necesită o pernă destul de moale și de bine conturată. Un astfel de suport pentru cap va funcționa bine și pentru sportivi.
• Pentru adulți: ce perne de dormit pentru adulți? Alegerea depinde de preferințele individuale, dar nu uitați să acordați atenție pentru a vă asigura că perna nu provoacă o curbură nefirească a coloanei vertebrale. Perna trebuie, de asemenea, aleasă în funcție de starea actuală de sănătate și de leziunile anterioare ale umerilor, gâtului, capului sau coloanei vertebrale, precum și de poziția preferată de dormit.

Perna de dormit confortabilă și poziția de dormit

• Pe spate: Alegeți perne care sunt moderat înalte și mediu moi, astfel încât capul, gâtul și coloana vertebrală să formeze o linie dreaptă. Spuma poliuretanică sau de latex va funcționa bine în acest caz .
• Pe abdomen: Pernele joase și moi vor fi optime pentru a preveni răsucirea excesivă a coloanei cervicale, deoarece capul este înclinat în mod nefiresc în sus în această poziție. O umplutură din spumă termoplastică VISCO va fi o alegere excelentă.
• Pe o parte: Alegeți perne care sunt mai înalte și mai stabile pentru a umple spațiul dintre umăr și cap, menținând în același timp coloana dreaptă. Deseori, bărbații au o problemă cu lăsarea capului din cauza umerilor lați. În acest caz, trebuie aleasă o pernă conturată pentru a menține capul într-o linie orizontală. O pernă din poliuretan poate face față unei astfel de provocări.

Tipuri de perne de pe piață - care perne sunt cele mai sănătoase?

• Latex: Latexul este un material extrem de flexibil care se adaptează la forma capului și a gâtului utilizatorului. Ca urmare, oferă suport și confort excelent în timpul somnului. Pernele din latex revin rapid la forma lor inițială, ceea ce le face rezistente la deformare. Latexul natural este rezistent la acarieni, ciuperci și bacterii. Prin urmare, pernele din latex sunt alegerea ideală pentru persoanele care suferă de alergii. Structura celulară a latexului este poroasă, ceea ce face ca pernele din latex să fie respirabile. Acest lucru ajută la menținerea temperaturii potrivite în timpul somnului și previne acumularea de umiditate. Comparativ cu alte materiale, pernele din latex sunt extrem de durabile și pot rezista mulți ani fără a-și pierde proprietățile. Datorită elasticității și capacității lor de a se adapta la forma capului, pernele din latex sunt adesea recomandate persoanelor care suferă de dureri de gât sau de spate. Acestea oferă suport adecvat și minimizează tensiunea musculară.
• Poliuretan: Pernele din spumă poliuretanică se adaptează perfect la forma capului și a gâtului, oferind o susținere excelentă și confort în timpul somnului. Acest lucru face posibilă reducerea punctelor de presiune și a durerilor de gât și de spate. Spuma poliuretanică este un material durabil care își păstrează proprietățile pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, pernele fabricate din acest material nu se deformează ușor. Această spumă este în mod natural rezistentă la acarieni, ciuperci și bacterii, ceea ce o face o alegere excelentă pentru persoanele alergice. Multe versiuni moderne ale acestor perne au un profil special care îmbunătățește adaptarea la forma capului și a gâtului.
• Visco: Cea mai importantă caracteristică a spumei VISCO este capacitatea sa de a se ajusta sub influența căldurii corpului. Atunci când vă așezați capul pe ea, perna "își amintește" forma, ceea ce oferă suport individual pentru cap și gât. Datorită adaptabilității sale, perna VISCO minimizează punctele de presiune, ceea ce ajută la reducerea tensiunii în mușchii gâtului și reduce riscul de durere. Modelele de spumă VISCO au adesea tăieturi sau perforații speciale pentru a îmbunătăți circulația aerului. Spuma VISCO este în mod natural rezistentă la acarieni, ciuperci și bacterii, ceea ce o face o alegere excelentă pentru persoanele alergice.
• Puf de gâscă: puful de gâscă este extrem de moale, pufos și elastic. Acest lucru face ca pernele din puf de gâscă să fie moi, dar în același timp oferă un suport excelent pentru cap și gât. Puful de gâscă are proprietăți excelente de izolare termică, făcând ca aceste perne să fie calde în nopțile mai reci și răcoroase în zilele mai calde. Acestea ajută la menținerea unei temperaturi constante a corpului în timpul somnului. Puful de gâscă permite circulația aerului, ceea ce asigură o bună circulație și minimizează transpirația în timpul somnului. Cu o îngrijire corespunzătoare, pernele din puf de gâscă pot rezista mulți ani, păstrându-și pufoșenia și confortul inițial. Persoanele cu alergii la penele de pasăre și la alți alergeni trebuie să fie prudente. Nu există nicio îndoială că pernele din puf de gâscă adaugă eleganță și lux dormitorului.
• Fibre HCS: Fibrele HCS (Hollow Conjugate Siliconised) sunt un tip special de fibre sintetice din poliester care sunt goale și au o formă spiralată. Datorită acestei structuri unice, fibrele HCS au devenit o alegere populară pentru umplerea pernelor și a altor produse. Datorită formei spiralate și structurii goale, acestea oferă pernei o elasticitate excelentă. Acest lucru ajută la menținerea formei pernei pe o perioadă mai lungă de timp. Interiorul din fibre goale asigură o bună circulație a aerului, ceea ce contribuie la respirabilitatea pernei. Acest lucru face ca pernele din fibre HCS să fie mai răcoroase și mai confortabile în nopțile călduroase. Fiind un material sintetic, aceste fibre sunt rezistente în mod natural la acarieni și bacterii, ceea ce le face o alegere ideală pentru persoanele alergice. Pernele fabricate din HCS sunt ușor de curățat și pot fi spălate frecvent în mașina de spălat, ceea ce reprezintă un mare avantaj pentru cei care doresc să își păstreze lenjeria de pat impecabil de curată. Comparativ cu umpluturile naturale precum puful sau penele, pernele cu această umplutură sunt adesea mai accesibile, oferind în același timp un nivel ridicat de confort.

Cele mai bune perne de dormit pentru cei care suferă de alergii

Pernele sintetice, precum cele umplute cu fibre HCS, și pernele din latex, care rezistă în mod natural la dezvoltarea acarienilor și a bacteriilor,sunt recomandate persoanelor alergice. Este important ca acestea să aibă huse ușor detașabile și lavabile pentru a le menține curate. Pernele cu fibre HCS sunt rezistente în mod natural la acarieni și bacterii. Fibrele sintetice, cum ar fi poliesterul, nu oferă un mediu ideal pentru acarieni, ceea ce le face o alegere excelentă pentru persoanele alergice. Pernele din latex nu sunt doar confortabile și rezistente la deformare, ci și rezistente în mod natural la acarieni, mucegai și ciuperci. În plus, latexul este un material hipoalergenic, ceea ce îl face una dintre cele mai bune alegeri pentru persoanele alergice. Microfibrele sunt fibre sintetice ultra-subțiri care sunt dens ambalate pentru a forma o barieră împotriva acarienilor. Pernele din microfibră sunt moi, ușoare și ușor de întreținut, oferind confort și sunt, de asemenea, dedicate persoanelor cu alergii.

O pernă de dormit bună pentru femeile însărcinate

Femeile însărcinate se confruntă adesea cu probleme de confort în timpul somnului din cauza schimbării formei corpului, a disconfortului în zona coloanei vertebrale sau a umflăturilor. Pernele "cornute" în formă de C sau U sunt concepute pentru a susține întregul corp. Acestea pot fi plasate între picioare, sub abdomen și sub cap pentru a oferi sprijin coloanei vertebrale și abdomenului în timpul sarcinii. Acestea permit o mai bună aliniere a corpului, ceea ce poate reduce durerile lombare și presiunea asupra șoldurilor. Pernele pentru burtă sunt concepute pentru a fi plasate sub burtica în creștere a unei femei însărcinate, ajutând la ușurarea presiunii și greutății abdomenului, relaxând straturile abdominale și mușchii din jurul coloanei vertebrale. Pernele plasate între picioare, pe de altă parte, ajută la poziționarea confortabilă a șoldurilor și a coloanei vertebrale în timpul somnului. Acestea pot ajuta la reducerea presiunii sau a durerii în șolduri și spate. Acestea sunt concepute pentru a susține partea inferioară a spatelui sau părțile laterale pentru a ajuta la menținerea unei posturi corecte atunci când stați sau vă culcați. Pernele mici, în formă de pană, pot fi plasate sub abdomen sau spate, oferind un sprijin suplimentar acolo unde este cel mai necesar.

Prin alegerea pernei potrivite, nu investiți doar într-un somn confortabil, ci și în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră de zi cu zi. Alegând o pernă care oferă suportul potrivit și este adaptată nevoilor dvs. individuale, puteți fi sigur că fiecare noapte vă va aduce un somn sănătos și profund. Ți-ai ales deja salteaua, plapuma și patul? Acum alegeți cea mai bună pernă de dormit pentru dumneavoastră!

PK