Parasomnia – objawy, przyczyny, leczenie.

Parasomnia este un set complex de tulburări de somn care ne afectează comportamentul, activitățile și experiențele de somn. Este un domeniu al medicinei somnului care a atras atenția cercetătorilor și a profesioniștilor timp de mulți ani, datorită diversității și impactului său asupra calității vieții noastre a tuturor. Unul dintre cele mai interesante aspecte ale parasomniei este fenomenul vorbirii în somn, care poate fi un element enigmatic și adesea neașteptat al acestui tip de tulburare. Vă sună cunoscut? Citește mai mult.

Parasomnia - ce este?

Parasomniile, deși sunt adesea neînțelese, sunt un fenomen frecvent în rândul populației. Conform datelor colectate de Fundația Națională a Somnului, până la 10% dintre oameni se confruntă cu o formă de parasomnie pe parcursul vieții lor. Aceasta include o varietate de tulburări, cum ar fi somnambulismul (mersul în somn), terorile nocturne, mâncatul nocturn și, desigur, vorbitul în somn. Recunoașterea și înțelegerea parasomniilor este importantă deoarece poate ajuta la tratarea eficientă a acestor tulburări, contribuind la îmbunătățirea calității somnului și a vieții persoanelor cu aceste afecțiuni.

Parasomnia - cauze

Cauzele parasomniei sunt variate și rezultă din interacțiunea dintre psihicul uman și biologie. Cel mai adesea, este o reacție a minții noastre la experiențe individuale dificile și situații stresante, precum și la starea noastră de sănătate. Principalii factori care pot contribui la dezvoltarea parasomniei sunt:

• Ereditatea: predispoziția genetică joacă un rol în apariția parasomniei. Dacă cineva din familie a suferit de o tulburare de somn, riscul de a o dezvolta poate fi mai mare.
• Stresul și trauma: Stresul sever, anxietatea sau experiența unei traume pot fi factori declanșatori ai parasomniilor. Tensiunea emoțională poate duce la un comportament anormal al somnului.
• Tulburări neurologice: Unele tulburări neurologice, cum ar fi epilepsia, pot fi asociate cu parasomniile, precum și cu alte boli ale sistemului nervos.
• Medicamentepsihoactive: Consumul excesiv de alcool și droguri sau de anumite medicamente poate duce la parasomnii, la fel ca și administrarea acestora în același timp.

Parasomnia - simptome

Simptomele parasomniei pot include o varietate de comportamente de somn. Vorbitul în somn este unul dintre aceste simptome, dar nu este singurul. Iată alte simptome comune:

• Somnabulismul (mersul în somn): O persoană care merge în somn se poate da jos din pat și poate efectua diverse activități în timp ce rămâne în stare de vis. Acesta este un simptom foarte periculos, deoarece somnambulii se expun apoi riscului de rănire prin cădere sau chiar lovire a capului de geamul unei ferestre. O persoană care suferă de somnambulism se poate da jos din pat și se poate plimba prin cartier sau prin casă, efectuând diverse activități, totul în timp ce rămâne în starea de vis. De obicei, este un comportament inconștient care nu este amintit dimineața și care este descoperit prin relatările altor membri ai gospodăriei. Cauzele somnabulismului nu sunt pe deplin înțelese, dar pot include tendințe genetice, stres, oboseală, abuz de alcool sau anumite medicamente. În majoritatea cazurilor, somnabulismul este o afecțiune benignă și nu necesită tratament specializat.

• Alcosomnambulism: Acesta este termenul utilizat pentru a descrie somnambulismul sau alte tulburări de somn care apar după consumul de alcool. Alcosomnambulismul este deosebit de vizibil la persoanele care consumă cantități mari de alcool înainte de culcare. Ca și în cazul somnambulismului standard, persoana se poate ridica din pat și poate efectua o serie de activități în timp ce rămâne adormită. Acestea pot include activități precum plimbatul prin apartament, mâncatul, vorbitul sau alte activități care nu ar fi efectuate în mod normal în starea de somn. Alcoolul afectează structura somnului, funcția creierului și poate duce la instabilitate în diferitele faze ale somnului, ceea ce, la rândul său, crește riscul acestui tip de tulburare.

• Comportament animalic: acesta este un tip de parasomnie în care o persoană prezintă un comportament animalic în timpul somnului. Este un fenomen neobișnuit și adesea inexplicabil care poate implica o varietate de comportamente. Unele dintre aceste comportamente pot părea de neînțeles deoarece apar în timpul somnului, iar persoana care suferă de această parasomnie nu este conștientă de acțiunile sale. Unele persoane prezintă comportamente precum urlete, zgârieturi, mormăituri, gemete în somn,
  grohăituri sau mestecat în timpul parasomniei. Cu toate acestea, pentru persoana care suferă, acest lucru poate fi o sursă de confuzie și stres, mai ales dacă aceste comportamente duc la răniri sau interferează cu somnul normal. Cauzele comportamentului de somn al animalelor nu sunt pe deplin cunoscute, dar pot fi legate de tulburări de somn precum somnambulismul sau alte forme de parasomnie. În unele cazuri, acestea se pot datora și stresului sever.

• Terorile somnului sunt un tip de parasomnie care implică o persoană care experimentează sentimente puternice de anxietate, frică sau panică în timpul somnului. Aceste emoții pot fi atât de intense încât persoana se trezește din somn, uneori într-o stare de mare nervozitate sau panică. Terorile nocturne sunt o formă diferită de terori nocturne și diferă de terorile nocturne standard prin faptul că persoana care suferă poate avea o conștientizare limitată sau chiar inexistentă a faptului că visul este doar un vis și nu realitatea. Gemetele în timpul somnului la adulți sunt, de asemenea, un simptom al terorii nocturne. Persoanele care suferă de terori nocturne în timpul somnului pot prezenta o varietate de simptome somatice, cum ar fi bătăi accelerate ale inimii, dificultăți de respirație, transpirație excesivă și o reacție explozivă la evenimentele din coșmar. Aceste simptome pot dura câteva minute după trezire, iar persoana poate experimenta dezorientare sau dificultăți în a adormi din nou. Cauzele acestor angoase sunt variate și pot include stresul, traumele, anxietatea sau tulburările psihiatrice. Adesea, însă, sursa lor nu poate fi identificată în mod clar.

• Ce înseamnă să râzi în somn? Este un fenomen cunoscut și sub numele de "visare cu ochii deschiși" sau "râs nocturn", prin care o persoană râde sau scoate sunete de râs în timp ce doarme. Este una dintre numeroasele forme de parasomnie care pot apărea la multe persoane. Râsul în somn este destul de neobișnuit și poate fi atât enigmatic, cât și neașteptat. Aceasta înseamnă că o persoană care râde în somn poate scoate sunete de râs sau reacționa la ceva care pare amuzant în vis. Este important de reținut că această persoană nu este de obicei conștientă de comportamentul său sau de motivul propriului râs. Acest lucru poate fi deranjant și surprinzător atât pentru persoana care râde în somn, cât și pentru partenerul său de viață sau colegii de apartament. Cauzele râsului în somn nu sunt pe deplin înțelese, dar pot include o varietate de factori precum stresul, oboseala, modificările ciclului de somn sau chiar anumite tulburări de somn.

• Vorbitul în somn, cunoscut și sub numele de somnilocwia, este unul dintre cele mai comune și caracteristice simptome ale parasomniei. În timpul acestui tip de tulburare, o persoană scoate sunete sau rostește cuvinte, propoziții sau chiar monologuri în timpul somnului, de obicei fără să fie conștientă de propriul comportament. Acest fenomen poate fi fascinant și, în același timp, derutant atât pentru persoana care suferă de somnilochie, cât și pentru colegii săi de somn. Vorbirea în somn poate varia de la șoapte nestructurate la exprimări mai inteligibile. Trebuie remarcat faptul că persoana care vorbește în somn nu controlează, de obicei, conținutul cuvintelor sale și nu își amintește ce a spus. Acest fenomen este adesea inofensiv și nu necesită intervenție medicală.

Parasomnia - tratament

Tratamentul parasomniei este individual, luând în considerare cauzele și simptomele cazului specific. Tratamentele comune includ:

• Ritmul circadian: aveți grijă de somnul dvs. adecvat controlând orele la care vă ridicați și vă culcați, creați condiții favorabile pentru un somn sănătos, cum ar fi liniștea, întunericul și temperatura adecvate (în jur de 21.C.), nu consumați alcool sau cafea chiar înainte de culcare. Cu toate acestea, începeți prin a investi într-o saltea și un pat bune, care sunt esențiale pentru calitatea somnului dumneavoastră.
• Modificarea stilului de viață: Schimbarea și reglarea obiceiurilor de somn și eliminarea factorilor de stres pot ajuta la controlul parasomniei.
• Terapiacomportamentală: Psihoterapia poate ajuta la identificarea și lucrul asupra factorilor emoționali sau psihologici care contribuie la aceste tulburări.
• Medicamente: În unele cazuri, atunci când alte metode nu funcționează, un medic poate recomanda medicamente pentru a controla simptomele parasomniei.

Parasomnia este un fenomen care necesită o înțelegere detaliată. Cauzele și simptomele parasomniei sunt variate, iar tratamentul este adaptat fiecărui pacient în parte. Un somn sănătos este esențial pentru sănătatea dumneavoastră generală, așa că merită să consultați medicul dumneavoastră sau un specialist în somn dacă vă confruntați cu o tulburare de somn. Acest lucru vă va permite să obțineți un diagnostic precis și un sprijin eficient în gestionarea parasomniilor dumneavoastră.

PK