Na którym boku najlepiej spać?

Toată lumea are poziția sa preferată de dormit pentru a-și asigura confortul și un somn bun. Cu toate acestea, poziția în care dormim are, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării noastre. Dacă aveți o afecțiune sau o boală, este o idee bună să consultați un medic sau un expert în somn care vă poate sfătui cum să dormiți pentru a nu vă face rău. O poziție populară și adesea recomandată este dormitul pe o parte, dar este o parte mai bună decât cealaltă? Să încercăm să răspundem la întrebarea: pe ce parte este mai bine să dormi?

Dormitul pe o parte - avantaje generale

Dormitul pe o parte este considerat una dintre cele mai bune poziții de dormit, în special pentru cei care suferă de dureri de spate, gât sau coloană vertebrală. De asemenea, această poziție poate reduce sforăitul și poate ajuta în cazul problemelor de apnee în somn. Cu această poziție, merită să acordați atenție pernei. Cel mai bine este să alegeți una conturată, fabricată din spumă termoplastică sau poliuretanică.

Dormitul pe partea stângă

Multe studii indică faptul că dormitul pe partea stângă poate fi deosebit de benefic pentru sănătate. Aceasta poate ajuta digestia, poate îmbunătăți circulația și poate fi mai ușoară pentru inimă. Pentru mulți oameni, este, de asemenea, o poziție mai confortabilă, în special pentru femeile însărcinate.

Nu pot dormi pe partea stângă

Nu toată lumea se simte confortabil dormind pe partea stângă. Acest lucru se poate datora preferințelor individuale, problemelor de sănătate sau obiceiului. Este important să vă ascultați corpul și să vă adaptați poziția de dormit la propriile nevoi și afecțiuni. Conform principiului "nimic cu forța", este recomandabil să alegeți o poziție în care somnul este confortabil și în care nu simțiți disconfort la nivelul spatelui sau furnicături în membre atunci când vă treziți.

Dormitul pe partea dreaptă

Dormitul pe partea dreaptă are și el avantajele sale, deși poate fi mai puțin benefic pentru digestie și sistemul digestiv în ansamblu. Cu toate acestea, pentru persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi anumite probleme cardiace, poate fi recomandabil.

Pe care parte este mai bine să dormi?

Răspunsul la această întrebare depinde de preferințele individuale și de condițiile de sănătate. Unii experți recomandă schimbarea părții în timpul nopții pentru a se asigura că corpul este încărcat uniform în timpul somnului. Astfel se evită riscul de distorsiuni posturale, care pot apărea după o perioadă lungă de dormit pe o singură parte. Aceasta ar putea fi un cap ușor înclinat sau o linie a umerilor ușor strâmbă.

Pe ce parte să dormiți?

Alegerea părții pe care să dormiți ar trebui să fie atentă și adaptată preferințelor personale, stării de sănătate și oricăror afecțiuni. Este important să vă amintiți că poziția de dormit poate afecta calitatea și confortul odihnei dumneavoastră, așa că merită să experimentați și să observați care parte este cea mai potrivită pentru dumneavoastră. În cele din urmă, cel mai important lucru este somnul lung, neîntrerupt și recuperarea sănătoasă. Fiecare organism este diferit și ceea ce este bun pentru o persoană poate să nu fie potrivit pentru alta. Este important să vă ascultați corpul și să alegeți poziția de somn care vă oferă cel mai mare confort și cea mai bună odihnă.

Care saltea pentru care poziție de dormit va fi cea mai bună?

Alegerea saltelei potrivite este la fel de importantă ca și alegerea poziției de dormit. Diferitele tipuri de saltele se potrivesc diferitelor poziții de dormit, așa că merită să acordați atenție mai multor aspecte:

• Dormitul pe o parte: Cei care preferă să doarmă pe o parte ar trebui să aleagă o saltea cu fermitate medie, care va oferi un sprijin adecvat pentru șolduri și umeri, fiind în același timp suficient de moale pentru a permite corpului să se afunde ușor în suprafața saltelei, modelele cu memorie Shape sau hibride pot fi o alegere bună aici.
• Dormitul pe spate: Pentru cei care dorm pe spate, saltelele care sunt ușor mai ferme sunt recomandate pentru a oferi suport adecvat pentru partea inferioară a spatelui și coloanei vertebrale. Saltelele din latex sau cele cu densitate ridicată (spumă HR) pot fi ideale pentru a împiedica corpul să se afunde prea mult în saltea.
• Dormitul pe burtă: Dormitul pe burtă necesită o saltea care va preveni flexia excesivă a coloanei vertebrale, a gâtului și a capului. Salteaua trebuie să fie relativ fermă pentru a menține corpul pe suprafața saltelei și pentru a oferi un suport uniform. Saltelele cu buzunar și spumă mai dure, dar flexibile, vor fi alegerea ideală.
• Poziții dedormit variabile: Dacă vă schimbați pozițiile pe parcursul nopții, este o idee bună să investiți într-o saltea care oferă suport complet, cum ar fi o saltea hibridă, care combină caracteristicile saltelelor cu spumă și cu arc. Astfel de modele au adesea straturi suplimentare de latex sau nucă de cocos. De asemenea, acestea sunt de obicei cu două fețe și au diferite grade de fermitate H. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a testa salteaua pe ambele părți și de a alege în cele din urmă partea care se potrivește mai bine nevoilor dumneavoastră.

Pe ce parte ar trebui să dormiți?

Nu uitați că preferințele individuale și nevoile de sănătate joacă un rol major atunci când alegeți o saltea. De asemenea, merită să profitați de ocazia de a testa o saltea înainte de a o cumpăra pentru a vă asigura că este cea mai bună alegere pentru corpul și stilul dvs. de somn. Vizitați showroom-urile noastre din Czeladź și Gliwice. De asemenea, puteți comanda o saltea online și o puteți testa timp de până la 30 de zile. Consultați oferta noastră la www.fdm.pl.

PK