Regresia somnului la bebeluși și copii mici - când apare și cum să o abordăm?

Ce este o regresie a somnului?

Regresia somnului este o deteriorare periodică a calității somnului unui copil care anterior dormea relativ constant. Se manifestă prin treziri nocturne frecvente, probleme de adormire, somn superficial sau o scurtare bruscă a somnului în timpul zilei. Este important de precizat că regresia somnului nu este o boală sau o tulburare, ci un semnal al schimbărilor intense care au loc în corpul și sistemul nervos al copilului. Regresia somnului la un sugar și regresia somnului la un copil merg foarte des mână în mână cu dezvoltarea de noi abilități - cum ar fi târâtul, șezutul, mersul sau dezvoltarea vorbirii.

Regresia somnului - când apare cel mai des?

Părinții întreabă adesea: când apare regresia somnului? Cel mai adesea este observată în anumite momente de dezvoltare.

Regresia somnului la un sugar - cele mai frecvente etape

Regresia somnului la sugari apare de obicei:

• în jurul celei de-a 4-a luni de viață - asociat cu o schimbare a structurii somnului,
• în jurul lunilor 6-8 - dezvoltare motorie intensă și separarea de părinte,
• în jurul lunilor 10-12 - învățarea mersului și creșterea independenței.

Fiecare dintre aceste momente poate însemna dificultăți temporare de somn, chiar dacă bebelușul a dormit anterior foarte bine.

Regresia somnului la bebeluș

Regresia somnului la bebeluș poate apărea și la copiii mai mari - în jurul vârstei de 18 luni, 2-3 ani și uneori chiar la vârsta preșcolară. Atunci este adesea asociată cu emoțiile, schimbările de mediu (creșă, grădiniță), salturile de dezvoltare sau spaimele nocturne.

Cât durează o regresie a somnului?

Una dintre cele mai frecvente întrebări este: cât durează o regresie a somnului?
Cel mai adesea este de la câteva zile la 3-6 săptămâni. Durata regresiei depinde de vârsta copilului, de temperament, de suportul emoțional și de condițiile de somn.

Dacă dificultățile persistă mai mult de câteva săptămâni, merită să analizăm rutina din timpul zilei, mediul de somn și orice stimuli care pot suprastimula copilul.

De ce apare regresia somnului?

Regresia somnului este direct legată de dezvoltarea creierului. Copilul învață noi abilități, procesează mai mulți stimuli și emoții, iar sistemul său nervos funcționează intens și noaptea. Trezirile frecvente sunt rezultatul maturizării ciclurilor de somn care încep treptat să semene cu cele ale unui adult.

În plus, regresia somnului poate fi influențată de:

• dentiția,
• salturile în dezvoltare,
• schimbări în rutina zilnică,
• anxietatea de separare,
• stimuli excesivi înainte de culcare.

Cum recunoașteți regresia somnului la un sugar și la un copil?

Simptomele tipice ale regresiei somnului sunt:

• treziri nocturne mai frecvente,
• dificultăți în a adormi din nou,
• sieste mai scurte sau neregulate,
• iritabilitate și oboseală în timpul zilei,
• o nevoie mai mare de apropiere din partea părinților.

Trebuie reamintit faptul că o regresie a somnului la un sugar și o regresie a somnului la un copil nu înseamnă un regres în dezvoltare, ci o intensificare a dezvoltării.

Cum vă puteți ajuta copilul în timpul unei regresii a somnului?

Cel mai important lucru este să rămâneți calm și consecvent. Un copil în timpul unei regresii a somnului are nevoie de un sentiment de siguranță, predictibilitate și apropiere.

Lucrurile utile pot fi:

• o rutină consecventă înainte de culcare,
• o seară liniștită, fără ecrane,
• condiții confortabile în dormitor,
• temperatură adecvată și aerisire a camerei,
• un răspuns calm din partea părintelui la trezirile nocturne.

Regresia somnului este o etapă de tranziție - cu cât un copil primește mai mult calm și sprijin, cu atât mai repede somnul său va reveni la echilibru.

Importanța unui pat și a unei zone de dormit adecvate - soluții FDM

În timpul unei regresii a somnului, confortul și siguranța locului în care doarme un copil sunt de o importanță capitală. Patul potrivit pentru copii, adaptat vârstei și nevoilor copilului mic, poate sprijini în mod realist un somn mai odihnitor.

FDM oferă paturi pentru copii și paturi pentru adolescenți care:

• oferă stabilitate și siguranță,
• permit alegerea saltelei potrivite,
• promovează calmul și sentimentul de spațiu,
• cresc odată cu copilul dumneavoastră.

Un pat bine conceput în combinație cu o saltea confortabilă creează baza pentru un somn odihnitor - ceea ce este deosebit de important în perioade precum regresia somnului unui bebeluș sau a unui copil.

Poate fi evitată regresia somnului?

Regresia somnului nu poate fi evitată complet, deoarece face parte din dezvoltarea naturală. Cu toate acestea, ea poate fi atenuată prin asigurarea unor ritualuri consecvente, a unor condiții de somn adecvate și a unei atmosfere calme acasă. Cel mai important lucru de reținut este că regresia somnului trece și că fiecare astfel de fază este un pas către un somn matur și stabil pentru copilul dumneavoastră.

Dacă sunteți interesat de subiectul somnului la copii, citiți și articolul nostru - Tulburările de somn la copii.