Coșmarurile la copii - 8 moduri care ajută în mod realist

Terorile nocturne la copii sunt un subiect care îi tulbură nu numai pe cei mici, ci și pe părinții lor. Deși toți avem vise urâte, acestea pot fi deosebit de emoționante pentru cei mici. Ce trebuie să faci atunci când coșmarurile apar prea des la copii? Cum reacționați atunci când copilul dumneavoastră se trezește plângând sau se teme să adoarmă? Mai jos veți găsi 7 modalități încercate și testate care ajută în mod realist și aduc nopți mai calme.

Asigurați un ritual de somn liniștit

Bebelușii au nevoie de un sentiment de siguranță și predictibilitate. Un ritual de seară constant - o baie, o poveste, o îmbrățișare - îi ajută să se calmeze și să se relaxeze. Atunci când un copil mic merge la culcare calm, riscul ca acesta să aibă coșmaruri în timpul somnului este mult redus. De asemenea, evitați poveștile sau jocurile captivante chiar înainte de culcare - acestea stimulează imaginația și îngreunează adormirea.

Acordați atenție confortului somnului

Salteaua pe care doarme copilul dumneavoastră este, de asemenea, importantă. Un model prea dur, scufundat sau prost adaptat poate provoca tensiune musculară, treziri mai frecvente și asocieri neplăcute cu o noapte de odihnă. O saltea pentru copii bine aleasă promovează dezvoltarea sănătoasă a coloanei vertebrale și asigură un somn mai liniștit și mai profund - iar acesta este cel mai bun remediu pentru coșmarurile copiilor.

Creați un mediu sigur în cameră

Dacă copilului dumneavoastră îi este frică de întuneric, lăsați aprinsă o lumină de noapte moale. O mascotă sau o păturică preferată are, de asemenea, un efect calmant. Atunci când un copil mic se simte în siguranță, îi este mai ușor să adoarmă și să doarmă toată noaptea fără vise deranjante.

Vorbiți despre ce ați visat

Nu subestimați poveștile copilului dvs. despre visele urâte. Uneori, ceea ce pare banal pentru un adult este o amenințare foarte reală pentru un copil mic. Ascultați-l, îmbrățișați-l, explicați-i că este doar un vis și că nu este în pericol. Vorbind împreună, îl ajutați pe copil să domolească frica și să își reconstruiască sentimentul de siguranță.

Învățați-vă copilul cum să se ferească de visele urâte

Joaca de-a "spray-ul magic pentru monștri" sau crearea unui "scut protector" dintr-o pernă preferată poate fi o modalitate eficientă pentru un copil de a-și învinge frica. Cu doar puțină imaginație, spaimele nocturne ale copiilor nu vor mai avea atâta putere.

Observați ce experimentează copilul dumneavoastră în timpul zilei

Adesea, coșmarurile la copii își au rădăcinile în emoțiile cotidiene - situații noi, grădiniță, certuri sau schimbări acasă. Dacă vă vedeți copilul încordat sau trist, acordați-i mai multă atenție, conversație și afecțiune. Pacea interioară din timpul zilei se traduce prin somn liniștit noaptea.

Proximitatea față de părinte

Uneori constatăm că copiii sunt foarte ajutați de proximitatea unui părinte. O îmbrățișare noaptea va avea un efect calmant și liniștitor asupra copilului, iar coșmarurile nu vor mai fi o problemă. În aceste situații, merită să renunțați și să îi oferiți copilului dumneavoastră siguranță și apropiere. Pentru a face nopțile mai confortabile, un pat mare și confortabil, care să găzduiască întreaga familie, se va dovedi ideal.

Asigurați o rutină de somn sănătoasă

Orele regulate de culcare, durata corectă a somnului și un mediu confortabil în dormitor sunt de o importanță capitală. De asemenea, este o idee bună să aerisiți camera înainte de culcare și să vă asigurați că temperatura este plăcută - nici prea caldă, nici prea rece. În cazul în care, în ciuda acestor măsuri, coșmarurile apar frecvent la un bebeluș sau la un copil mai mare, este recomandabil să consultați medicul pediatru.

Coșmarurile sunt o parte naturală a dezvoltării emoționale a unui copil - în general, trec cu timpul. Cu toate acestea, cu câteva măsuri simple le puteți reduce semnificativ frecvența. O seară liniștită, o conversație caldă, o saltea confortabilă și un sentiment de siguranță - aceasta este cea mai bună rețetă pentru un somn sănătos, fără coșmaruri.

DK